Idag stod det rygg på schemat.Jag gillar att köra rygg o det syns! Näst efter armar är rygg min favorit muskelgrupp. På grund av en liten skada i höger beceps så är jag tvungen att ta det lite lungt med armarna ett tag. Beceps är ju som känt rätt involverad även i dom flesta rygg övingarna men om man bara har huvudet med och kör strikt så kan man köra ett hyfsat tungt rygg pass utan att beceps blir alltför involverade. Jepp det lyckades jag med. Fick super bra kontakt, pump och lite mer massa att vissa upp "ler". Visst körde jag strikt men hej man bygger ingen massa med aerobics vikter.... 4 set latsdrag på mellan 80 - 95kg 6-10 reps är godkänt tycker jag. Vågen vissade blygsama 97,5kg idag, skall försöka lägga på mig ett par kilo till innan nyår. Vecka 9 blir det förhoppningsviss en resa söderut och tills dess skall formen putsas.Smisk på er alla soffpotatisar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar