Om mig

Mitt foto
Jag är en envis tjurskalig finlandssvensk som älskar att träna och nog lider av megarexi men hej den som är störst vinner ;-)

tisdag 16 november 2010

Sunday blody sunday....

Jo jag hatar verkligen söndagar, i mitt kungarike kommer söndagar att förbjudas och november att strykas ur kalendern!Det var fars dag och dessutom min födelsedag! Dubbel orsak att fira med andra ord. Firade genom att köra ett grymt arm pass! Pump, kontakt, rejäla vikter, gott om tid och motivationen på topp kunde med andra ord int bli mycket bättre.På måndag fans det en hel del agretioner så behövde pumpas ut. Borde ha kört det ben pass som jag hoppade över för att fira med armar. Men va fan, att vara arg, ledsen ja rent av fit..g och köra ben! Nej tack! Blev ett riktigt grisstungt rygg pass istället. Super bra pump och kontakt. Hjälpte det mot agretionerna... Nja men det gjorde gott för stunden. Idag är det simmning med yngst sonen som gäller, sitter faktiskt som bäst på basängkanten och små ler åt min lilla groda.Ha de bäst alla glada och ni andra med...

lördag 13 november 2010

Morgon träning och grymt kvällspass!

Jo det var segt att komma igång och tiden blev lite knapp men jag släpade mitt fetta till gymet och körde 45min mage. Länge sen vill jag lova sen jag körde ett renodlat magpass.På kvällen blev det axlar och lite bröst & fuck säger jag bara. Axlarna har gått från att varit ett eftersläpande problem område till att ha blivit en av mina bästa muskel grupper. Tänk om samma förvandling kunde ske med benen då skulle jag snart vara Där med stort D!Puss på er alla flaskhalsar.Ps. Slips är för dom som är så smalla över axlarna att skjortan ramlar av utan... Ds.    

torsdag 11 november 2010

Visst fen jag höll på att glömma.

I fredags körde jag dubbla pass. På morgonen körde jag ett grymt axel pass och på kvällen ben! Fredagens ben pass var inte att leka med och ikväll var det dags att upprepa den bedriften fast tillsammans son min älsta son och utan stress. Benspark, legcurl, knäböj, vadpress och sen en bens legcurl! Jag fy fan på ren svenska. Var upp och stängde på 160kg i böjen 2 set 10reps! Inte illa pinkat av en med knut på... Puss på er alla godingar.

tisdag 9 november 2010

Triceps, tungt, strikt ja kort sagt grymt!

Körde många set och en hel del övingar och TUNGT! Eller vad sägs om bla 3 av 5 set smalbänk på 140kg! Sen ett par lättare övningar och toppade det hela med 4 set hantel pullover med 53kg's hantlar... Mellan 5 och 7 reps blev det med dessa monster. Jepp e riktigt nöjd med bedriften. Ikväll vätar lite plask i polen tillsammans med guldklimpen. Ha de gött alla muskel dyrkare.

måndag 8 november 2010

Lördagen blev vilodag.

De e inte alltid lätt att få ihopp det! På lördagen blev det en tur ut till stugan med bastu bad och annat trevligt. Men på söndag var det dags för träning igen! Värmde upp med att se på lite lokal hockey men det gav inte S å mycket adrenalin det stod 14-0 till  de våra när vi entrade arenan i pausen mellan period 2 och 3 det hela slutade med hemma seger 18-0. Väl på gymet blev det ett grymt beceps pass. Både pump, styrka och kontakt som inte var av denna värld! Igår föll träningen bort men idag väntar minst ett triceps pass och ikväll simning med lilleman. Ha de bäst alla glada. 

Svälande axlar och bröst som bara hänger med.

På fredagen blev det ett helt grymt axel pass! Nästan sjuk känsla att se hur axlarna sväller set efter set, grym pump, bra kontakt och bra styrka! Vad mer kan man begära? Jo lite mer tid hade sutit bra, då hade jag kunnat piska brösten lite till men dom hänger med bra ändå så varför klaga.Smisk på er.... 

torsdag 4 november 2010

Det blev ben till sist....

Körde ett gäng set bensparkar och curls. Blev även ett helt gäng set med knäböj! Började på blysamma vikter men slutade på 180kg och körde 3 set 6-8 reps och sen trappade jag ner. Blev nog närmare 8 set knäböj. Efter det blev det lite mage men det var tufft. Nu på morgonen blev det en monster morgon promenad, blev närmare 90min. Snart iväg till jobb och ikväll väntar ett grymt axel/bröst pass.Ha de bra alla haloween firare som vacknat en vecka försent.

Det blev ben till sist....

Körde ett gäng set bensparkar och curls. Blev även ett helt gäng set med knäböj! Började på blysamma vikter men slutade på 180kg och körde e set 6-8 reps och sen trappade jag ner. Blev nog närmare 8 set knäböj. Efter det blev det lite mage men det var tufft. Nu på morgonen blev det en monster morgon promenad, blev närmare 90min. Snart iväg till jobb och ikväll väntar ett grymt axel/bröst pass.Ha de bra alla haloween firare som vacknat en vecka försent.

Igår gav jag dom vad dom tålde.

Borde egentligen ha kört ben man jag har så djävulst ont i höfterna så det blev armar och då framförasllt beceps som fick sig en rejäl omgång. Körde ett gäng lättr set först och sen pumpade jag på med lite rejälare vikter. Kändes riktigt bra fasat vikterna är nog inte riktigt på den nivå dom var innan jag skadade mig men nu vet jag att klubborna håller så nu dj..ar skall det pumpas.
Ikväll borde jag försöka mig på ett ben pass. Kanske blir en snällare variant med sparkar och curls som huvud övningar. SKall även försöka klämma in lite mage. Ca 6 veckor kvar sen skall jag dra ner på intaget av födda och sätta in lite mer cardio på chemat. Resa vecka 9, vikten ligger nu på dryga 100 och skall nog upp lite till innan det svänger. Mål vikten för resan är i år igen ca 90 men förhoppningsvis lite hårdare i år en senast även om formen var helt godkänd sist.

Puss på er.

tisdag 2 november 2010

Lördag, söndag, måndag och idag!

På lördag blev det ett helt ok kanske lite för kort beceps pass i styrklyftarnas näste (idrotsgården). Dels på grund av att allt annat hade stängt och för att det är det mest ekonomiska alternativet när min flickvän är på besök och vill träna 3,50 per gång är helt ok i gemförelse med hutlösa 13 som mitt ordinarie gym klöser ur engångs besökare.Min beceps kändes helt ok och nästa gång dom står på tur skall jag försöka piska dom som normalt igen.På söndag blev det en monster morgon prom i övrigt inget som liknade träning. Måndag:Körde ett grymt rygg pass tungt hårt och svettigt = grym pump och super kontakt WOW!Idag har blev det ett super duper morgon pass! Körde axlar TUNGT! Körde 4-5 ser hantellyft åt sidan på allt mellan 11 och 22kg. Sen var jag varm i kläderna och bytte till pressar i smithen öppnade upp på blygsamma 60kg jobbade mig upp till 87kg körde 2 6or och bakade tillbaka till 70 och avslutade där! Ikväll blev det  traditionsenlig simning med lille man.Puss alla muskel älskare.