E ingen lek att ta reda på RM1 (max vikten för 1 repetion) när det kommer till rygg, inte min rygg i alla fall!
Roddrag uppifrån: 110 kg tränings vikt 75% =82,5 kg
Lats drag: 120 kg tränings vikt 75% =90 kg
En arms rod: 120 kg tränings vikt 75% =90 kg
Roddrag: 135 kg tränings vikt 75% =101,25 kg
Bred rodd uppifrån: 115 kg tränings vikt 75% = 86,25
ja go vänner det krävde sin man att få fram siffrorna ovan. Efter maxandet var det dags att genomföra själva passet passerat på dessa siffror. Körde bara 3 övningar men det var tufft nog för denna kväll. Jag är hyfsat nöjd med resultatet men i framtiden skall jag nog maxa en el kanske två övningar i gången. Blir tufft i framtiden men nog borde jag växa med detta recept.
Kram alla glada.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar